Existen un total de 397 Suplementos que se han compilado y organizado en esta lista completa. La selección incluye suplementos dietéticos reconocidos —vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos, probióticos, hierbas y enzimas— y excluye medicamentos con receta y sustancias controladas.

Los suplementos son productos que aportan nutrientes o compuestos bioactivos destinados a complementar la dieta. Incluyen formas aisladas y preparaciones (tabletas, cápsulas, polvos y extractos) y abarcan desde micronutrientes hasta hierbas y enzimas. Se usan para corregir déficits, apoyar funciones metabólicas y complementar objetivos de salud o rendimiento. La eficacia y la seguridad dependen de la sustancia, la dosis y la calidad del producto.

Datos interesantes y poco conocidos sobre Suplementos:
– El mercado global de suplementos supera los 100,000 millones de dólares, con crecimiento sostenido en la última década.
– Cerca de la mitad de los adultos en países como Estados Unidos toman algún suplemento de forma regular.
– Más de 1,000 millones de personas presentan niveles bajos de vitamina D, lo que explica en parte su alta demanda.
– Los probióticos comprenden miles de cepas distintas; sus efectos son específicos de la cepa y no generalizables.
– Estudios independientes han encontrado inconsistencias entre etiqueta y contenido en algunos productos, por lo que la calidad varía entre marcas.

A continuación va el índice alfabético A–Z, con columnas para Nombre, Beneficios (1–2 frases), Dosis típica, Efectos secundarios y contraindicaciones, Nivel de respaldo científico y Fuentes.